Hoe ziet jouw levensstijl eruit? Hoe vaak beweeg of sport jij? Wat geef jij je lichaam te eten en te drinken? Hoe goed slaap jij? Op wat voor manier verzorg jij je lichaam nog meer?

Hoe is jouw concentratie, heb je overzicht en wat voor gedachten gaan er door jouw heen en ben je daar bewust van? Breng je regelmatig je aandacht naar binnen in plaats van naar buiten?

Hoe ziet jouw sociale omgeving eruit? Ga je er regelmatig op uit om mensen te ontmoeten? Zijn er mensen om jouw heen die jou steunen in moeilijke tijden? Vraag je om hulp?

Authenticiteit is de kunst jezelf te zijn. Wie ben jij, wat motiveert jou en waar wil je het liefste naartoe? Sta jij voor jouw normen en waarden? Accepteer jij jezelf? 

Na een korte kennismaking/intake aan de telefoon of via een andere communicatievorm (zoom, whatsapp, mail), doe ik jou een voorstel hoe ik jou het beste kan begeleiden naar een vitaal leven.

Een vitaliteitscoachsessie bestaat uit:

• Intake (eerste keer is de intake langer) 
• Evalueren van oefeningen die je hebt gedaan; wat goed ging, wat uitdagend was en wat je verder hebt ervaren (van een vorige sessie)
• De volgende stap
• Ontspanningsoefeningen
• Huiswerk en eventuele nieuwe afspraak

Aanbod